标签: 间歇性
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你懒没关系，这样做快速瘦身!
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张丽 2016-7-5 11:46
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你懒没关系，这样做快速瘦身! 快速瘦身的秘诀：有吗？当然有！ 1 早早开始，绝不拖延！ 一日之际在于晨，所有的事物都是从早上，减肥也不能耽误了。 2 短时间，高强度 如果确实工作比较繁忙，不妨试试短时间的高强度间歇性训练，短时间内大量的运动消耗促使身体快速消耗热量，也比较适合一时打了鸡血突然很想减肥的时候，趁着精神头痛痛快快运动一番，出一身汗，轰炸赘肉一番！ 这种运动后过量耗氧，因此可以快速消耗大量热量，加快新陈代谢，且不需要任何器材，男女皆可，当然，最好是有一定体力和运动基础的小伙伴练习哦 3 结伴运动，互相监督更有效 女生就连上个厕所都会一起去，如果说有一个减肥同伴，那减肥效果和坚持时间是有所不同的，你有你的小伙伴了吗？ 4 八节可拆卸呼啦圈，重量很轻，不会损伤内脏和脊椎，波浪型弧度，圆心力量增强，更有效，中空管体，可根据个人情况自行调节重量，满足各种需求 5管住嘴，多喝水 甜食，零食，垃圾食品坚决杜绝！饮料！奶茶！拒绝！多喝水，在多喝水的同时吃一些胶原蛋白也是很好的，vikki清清膄酵素果冻，可以增加身体代谢能力，而且有效帮助促进肠胃蠕动，帮助排毒。 6 准备一套合适的健身装备 运动之前，早早准备好齐全的运动装备，这样既不会在锻炼之前因为衣服鞋子不合适而手忙脚乱，也会给你带来舒适的运动体验，也杜绝了“没有合适的衣服穿”这样的借口！ 好了！准备好了，彻底摆脱肥肉烦恼！ 这节奏是要上天啊！
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