维生素C又称抗坏血酸，是高等灵长类动物及少数其他生物的必须营养素，作为一种抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁，增加身体对外界的抗应激能力及免疫能力，促进体内胶原蛋白的合成。除此之外，还具有很强的美容护肤功效，抗衰老、抗氧化等，最被人议论的就是美白效果了。

其实维生素C早已作为美白元素运用于美白护肤品中了，可以从肌底阻止黑色素的生成，被称为“经典的天然美白元素”，在美容达人中口碑相传，非常流行。很多追求美白肌肤的女孩开始纷纷尝试，但是维生素C虽然有美白的功效，但是如果方法不正确，很有可能会适得其反，达不到美白的效果，还引起皮肤问题。维生素C要怎么吃才能达到美白肌肤的效果呢？

服用时间

成年人一般宜每日分三次服用，因为维生素C是水溶性维生素，会随着体液而排出体外，而一次性服用吸收到的量较少，最好按照每日所需的量分三次服用，在饭后服用更有利于维生素的吸收。

服用周期

美白是一场持久战，必须坚持到底才会达到良好的效果。至少坚持服用3-6个月，效果才会比较明显，因为维生素经过肠胃的吸收，要达到改善细胞是需要一个循序渐进的过程的，才能从根源上对抗黑色素，达到美白肌肤的效果。

选择产品

目前市面上的维生素C产品很多，价格不一，有的几块、几十块，或者上百块的，类型也分为维生素C片、维生素C泡腾片、维C饮料等等，品质不一。大多含有添加剂等成分，只有真正的纯天然的维生素C，坚持服用vikki维生素C才能美白抗氧化。

服用禁忌

维生素C虽然具有美白肌肤、增强抵抗力等作用，但是稳定性不佳，容易与多种食物发生反应，影响效果。如不可与牛奶、鸡蛋一起同食，其中的维生素B会使维生素C失效。维生素C虽好，也不是越多越好，要按照适当的量来进行补充，大量补充后容易发生不良反应。

除了口服维生素C片之外，还有一些外用维生素C美白的方法，比如：

维生素C产品

使用含有维生素C的美白产品，维生素C的功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。

维生素C食物

维生素C的蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜，以及柑桔、苹果、柚子等水果。

维生素C面膜

可以自制面膜，将柠檬汁滴在酸奶中搅匀，涂到脸上，并用温水将面膜清洗干净。用这个方法敷面膜，不仅可以让美白的效果更好，还可以软化角质，让皮肤变得更加的嫩滑柔软。

除了口服维生素C片以外，其他外用维生素C美容的方法都最好是晚上用。因为其中含有的果酸，遇到阳光以后就会发生反应，导致皮肤变黑。晚上使用维生素C的话，夜间皮肤的吸收能力和修复能力都会提高，所以使用后的效果也会更好。日常还是建议口服维生素片比较好，一天三次，一次一片vikki维生素C片，就可以有效补充人体内的维生素，抑制黑色素的生成，达到每个女性都想要的美白肌肤。