提到维生素C，不少人都会想到可以预防感冒、美白的功效，到底它是一种什么东西呢？具体有哪些功效呢？下面来一一解答。
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具备高度的还原性子且有抗氧化的生理作用。不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞，甚至可以有效抗癌的维生素。
关于它的功效，有哪些呢？先说说生理功能吧。1.促进骨胶原蛋白的合成，利于组织创伤口的更快愈合。
2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3.促进铁、钙和叶酸的利用，防止贫血。
4.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6.增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
那么，维生素C的美容效果呢？美白淡斑女性对于美白是一生的追求，只要和美白沾边的都会引起爱美女性的兴趣。维生素C可以抑制肌肤黑色素的生成及沉淀，淡化雀斑，具有美白肌肤的效果。如果肌肤的黑色素已经生成，还可以达到淡化，从而清除黑色素的效果。
调理肌肤现今不少化妆品里面都添加了少量维生素C成分，不仅有美白肌肤的功效，还可以收缩毛孔，调理肌肤的纹理，清除老化角质，增强肌肤的弹性，让肌肤达到顺滑、白净的状态。
人体因缺乏古洛糖内酯氧化酶，自身不能合成维生素C，日常身体所需的维生素C必需靠食物或者其它方式从外界补充。新鲜水果蔬菜里的维生素C含量较高，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。而平日里工作过于繁忙，单纯地从蔬菜水果中摄取维生素C是不太现实的，专家建议可以通过口服维生素C片来进行维生素的补充，达到美白嫩肤、抗衰老的效果。
目前市面上的维生素品类较多，如何选择成了一大难题。国内有些小厂商制造的维生素C含量较低，且成本低廉，对于人体吸收维生素效果不明显，同时还具有刺激性。专家提示最好选择国外的品牌，制作工艺更加严谨而且高效，不含有其他添加剂，对于需要补充维生素C的人群来说服用安全放心。
（图：vikki维生素C片） 哪些人群需要补充维生素C？经常加班熬夜容易疲倦的人群脸色蜡黄气色不佳贫血的人群需要提高抵抗力的青少年、老年人从事剧烈运动高强度的人群有色斑需要抗衰老的女性嗜好抽烟喝酒的男性 适当地补充维生素C是需要的，过多了可能会导致身体出现一些问题，详细的服用方法及禁忌记得要参照说明哦！
