戚薇又怀上了！明星高效备孕的讨论又开始了......提高受孕机会，要拿捏住这几方面
看微博说戚薇二宝怀上了，关于明星备孕效率高的讨论又开始了。现在高龄备孕也是越来越多，我在科室里也经常看到高龄准妈妈来咨询，对于高龄备孕女生来说，如何提高受孕机会，保证优生优育，这几个方面，最好提前三个月至半年做准备哦～孕前检查！
孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女生在备孕阶段要先做好孕前检查。
补充叶酸复合维生素！
叶酸对怀孕的重要性大家也越来越得到重视，是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防宝宝出生缺陷等问题，对高龄准妈妈更为重要。我们建议孕前三个月女生就要开始补充叶酸。日常饮食中，常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女生叶酸摄入不足。因此，女生备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充叶酸。尤以富含叶酸的复合维生素片最佳，例如目前三甲医院开的爱乐维复合维生素。
不熬夜、戒烟戒酒！
无论是男方还是女方，熬夜都会严重地影响小蝌蚪、LZ质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高宝宝的畸形率，要做好戒烟戒酒的准备。
适当运动！
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。男生适当运动有助于提高小蝌蚪质量和受孕率。而女生坚持运动，为生产和恢复做好准备。最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女生还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
最后再强调一下从备孕开始一定要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，每天一粒爱乐维，怀孕之前没有必要大补特补，如人参、当归等这些最好先尊医嘱哦
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