养出易孕体质，只需get这五招~
不少备孕的准妈妈，因为年龄、家庭等原因，被备孕这场持久战弄得身心疲惫，常常想知道自己怎么才能成为易孕体质，快速怀上？今天，结合我个人经验，分享5招给各位准妈妈，这样你也可以养出易孕体质。提高LZ质量是前提
饮食习惯要养好
备孕期准妈妈可以多喝豆浆。同时，叶酸在孕前也是必须要补充的营养元素，据我所知，现在大医院都是推荐补充复合维生素片，当时医生给我开的爱乐维；当然饮食上面，男士也要注意，毕竟备孕是两个人的事情，针对男士提高小蝌蚪活力的话，平时多吃含锌食物或富含此类成分的营养剂，我老公就吃了一段时间的爱乐维男士，效果还不错。
体重管理要重视
备孕准妈妈如果过于肥胖或是过瘦都可能会降低受孕能力，影响宝宝的质量；所以备孕准妈妈，平时需要控制体重，体重过重的可以适当减肥，体重偏轻的，要适当增加体重。
运动锻炼不能少
对于备孕的准妈妈来说，合理运动不仅可以促进自己身体的健康，还能促进怀孕，为后期怀上宝宝打下坚实的基础。运动的话，有氧运动和无氧运动我都有尝试做，有氧运动能强化心肺和免疫机能，促进血液循环和新陈代谢，建议每周做3-4次，每次30~45分钟，运动方式有：步行、跑步、游泳、跳绳等。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，建议每周做2-3次，每次20分钟，常见的无氧运动有赛跑、跳高、跳远、哑铃等。
高危环境勿接触
高温、辐射、农药、等有害环境都会对备孕产生不良的影响，增加宝宝异常的风险。我自己没有从事相关行业，如果有正从事相关行业的准妈妈，建议可申请调换到其他部门，或者远离。
这5招在备孕期多注意，做好规划，易孕体质也会亲自找上门儿啦
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