南充友豪颐养院分享：百岁老人熊婆婆的五字养生秘诀

小美丽

      世界上能活到一百岁的老人不多，且他们的爱好各有千秋。于今年3月5日入住我院的熊婆婆，曾是一名小学教师，今年已是102岁高龄，还精神矍铄，红光满面。说起她的爱好，想必是好多四川人都喜欢且必备的技能——打麻将！
      据熊婆婆的女儿(80岁的谭婆婆)介绍，他们家的老人都很长寿。问及其养生秘诀，谭婆婆娓娓道来：“我们的家人都保持着良好的生活习惯，就连每天的睡觉时间都十分规律，我妈很喜欢打麻将，这可以使她的大脑保持活力。她也很喜欢唱歌，音乐是能让人感到愉快的，所以，别人看见她都是笑容满面的。她凡事都喜欢亲力亲为，自己动手，像穿衣、洗漱、吃饭这些从来也不让我们帮忙。在饮食方面吃得也很清淡......”
     
  有了良好的生活习惯，可以使身体保持健康，可以培养一个人的性格，更重要的是影响和你一起生活的家人。
   
  　睡眠质量好不仅有益身心，还能延年益寿。晚上10点至次日清晨6点是老人睡眠的黄金时间。
   
老人若在闲暇的时候多活动活动手指对于预防眼花很有帮助，同时也可以活动大脑，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

  
　　老人听音乐是一大乐事。研究发现，老人听音乐对保健身体，防治疾病都是有效果的。而且，经常听音乐，能帮助老人陶冶情操，修身养性。

  　老年人尤当饮食有节，忌暴饮暴食；食物要多样化，不可偏食；饮食宜软烂，冷热相宜；进食速度宜慢勿快；饮食宜清淡，多吃果菜助消化

   其实熊婆婆之所以如此长寿，我想也与她的个性直率，与人为善有关，她来我院就经常和其他老人一起运动，脾气也比较好，与周围的老伙伴都相处得十分融洽
   

摘下哭的面容

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泪如雨落满手心

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