常态化疫情下我成功好孕啦
最近这两年，看到过各种各样的新闻，原本前两年就打算要宝宝的我，一直没敢怀孕，总觉得等完全过去再要也不迟，一等就等到现在。不过现在防疫做的很到位，也逐渐习惯了这个常态化，于是我和老公开始备孕啦~没想到不到两个月，我们就成功了——今天就想跟大家重点聊聊这方面。
首先最基本的是：
1、做好各项孕前检查：在备孕前三个月，夫妻双方都要到医院做较详细的身体检查，备孕检查是为了让我们可以健康、安全怀孕而做的基础工作，检查之后可以根据我们目前的身体情况，结合医生的建议，在备孕前做好调理和规划。
2、做好营养的准备：正式备孕后，我就有意识地摄入全面、丰富的营养物质，停掉外卖，早餐必须吃好，我们女方在备孕前三个月还应该规范补充叶酸，一般我都是早餐的时候就把爱乐维吃了。
3、做好锻炼的准备：适当的运动有助于强身健体，提高免疫力，特别是男士不宜久坐，否则会导致小蝌蚪活动下降，我老公有吃过一段时间男士爱乐维，就是专门为了帮助提高他小蝌蚪的活力。
4、做好心理的准备：避免焦虑。这一项很多人到了备孕期就比较紧张，包括同房的质量也导致下降，所以大家一定要放平心态，只要科学做好备孕管理，就顺其自然的等待宝宝的到来。
当下还有这些需要重视：
1、备孕检查、怀孕产检不要担心去医院感染，是一定要去医院进行检查的，但自我的防护措施还是要有，戴好口罩，保持距离。
2、囤的食物要注意看是否有过期，尽量吃新鲜蔬菜，肉类，备孕期的营养需求要得到满足。
3、体育锻炼也要有，我和老公一起锻炼，这样能起到相互监督的作用，避免其中一个人无法坚持而放弃，前段时间凉快，我们就去晨跑，现在天冷，我建议不要外出跑步，吸入冷空气对身体也不太好，可以做一些室内的有氧活动。
4、防护措施任何时候都做到位，出们记得勤洗手，戴口罩，医用一次性口罩回家就得扔掉，而不是随手一放，第二天又带上，切记切记
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