高龄备孕，其实没你想的那么难
现在社会竞争压力越来越大，工作难，生活难，没想到备孕也难，眼瞅着是三孩政策都开放了，我细细琢磨了下，备孕难的人群大致有这三类：1.高龄人群。比如我自己，当然，不只是女方高龄会影响受孕，男方高龄也一样，女生年纪大，LP质量降低，发育不好，生宝宝自身危险也增大。男生年纪增长，小蝌蚪质量会逐渐下降，所以常常会出现，我们在要大宝的时候很简单，想生二孩的时候，男方发现小蝌蚪质量下降，不能备孕。
2.久坐白领。像我这种朝九晚五的工作，看起来时间似乎是固定，但总会迫于工作多加班，遇到竞标等事情的时候，精神压力莫名的就很大、熬夜休息不好、饮食也不规律……身体自然就长期处在亚健康状态，身体状况也各种亮红灯。如果是男生的话，这类工作久坐时间长，小蝌蚪就会一直处于高温状态下，对小蝌蚪的活力会有很大影响。
前两类我自己都占了，所以，备孕这事一开始对我来说并不容易，容易备孕成功，我总结了三个技巧，分享给大家。
备孕技巧到底是什么？第一个就是要掌握适合自己的测PL方法。
基础体温：这个方法很简单，不过需要每天测量，坚持3个月以上，才能掌握初步的规律。最好的是每天早上醒来时，先不要起床，在最安静、休息得最好的情况下测量。有些人体温高，有些人体温低。要根据平时我们自己的体温水平来判断。
验血检查：抽血的时间应该姨妈周期的后半月，下次姨妈前10～15天，因为前半个月不PL，化验也没有用。
测PL试纸:，这个我备孕期坚持有做的。
B超测：这个建议大家去医院做彩超或者B超测。
备孕技巧到底是什么？第二个就是营养摄入要合理。
1.减少外卖，注意卫生。现在点外卖已经成了生活中的常态，但备孕期间还是要减少外卖，保证食品安全和营养。
2.饮食搭配合理。当外卖减少，自己做饭后，就可以提前规划每日的饮食，了解不同食物的营养成分，摄入量，多样化的合理搭配。我一般是和老公周末去山姆采购，小菜就在家附近的菜市场买，保证新鲜。
3.额外叶酸不能少，建议服用多维片更佳。服用叶酸相信大家都知道，我就不多说，我想重点说说多维片的好处，一般的多维片里都含有叶酸，另外还有多种的维生素，矿物质等营养成分，像我之前有点贫血，短时间靠食补效果来得很慢，我从备孕开始吃爱乐维。
备孕技巧到底是什么？第三个就是孕前检查最应注意这几点：
1.夫妻双方病史；
2.丈夫检查小蝌蚪的数量和质量;
特别强调一下男士孕前检查一定要注意看小蝌蚪的指标，我老公一直说他身体肯定没问题，结果去检查小蝌蚪活动低，好在吃了一段时间男士爱乐维，加上定期运动，后面复查指标恢复了，在我PL的前后，AA了三次，成功中标！
所以，成功怀孕的前提是要科学的做足备孕功课，才能事半功倍
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